ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ВЕСА

1. ОСОЗНАННОСТЬ - нужно думать, что кладешь себе в рот.
2. РЕГУЛЯРНОСТЬ - лучше есть чаще и понемногу, чем наедаться один раз в день!
3. СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ- сохранять баланс белков, углеводов и жиров, кислотно-щелочной  баланс и энергии Инь- Ян.
4. ПОЛНОЦЕННОСТЬ - питание должно содержать необходимые питательные вещества, микро- и макроэлементы, витамины.
5. СИСТЕМНОСТЬ в применении первых четырех принципов.

КАК ПИТАТЬСЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

1) Сократить объем съедаемой пищи за один прием в размере одной ладони.

2) Ограничивать простые углеводы: белый хлеб, сдобу, очень сладкие продукты.

3) Забыть про трансжиры: майонез, соусы и т. п.

4) Сократить сладкие молочные продукты, например йогурты и т. п.

5) Убрать из потребления алкоголь, соки в пакетах и газированные напитки.

6) Из мясных продуктов предпочтение птице или рыбе.

7) Средняя жирность продуктов питания.

8) Достаточный водный режим . Воду пить небольшими глотками между едой.

9) Работать с мышлением на тему, что мы едим.

ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ С БАДами:

Процесс похудения с БАДами Тяньши однозначно происходит быстрее и эффективнее.

На диете человек ограничивает себя в питании и организм испытывает стресс.

Генетическая память организма на стрессе включает свои защитные реакции, поэтому включаются его защитные реакции на накопление жира, особенно, когда вы сошли с диеты.

Выводы:

1) Если мы ограничиваем калории, то должны дать организму питательные вещества.

Полноценно это могут сделать только БАДы.

2) Когда мы включаем в рацион питания качественные БАДы, то мы корректируем и восстанавливаем обмен веществ. Самостоятельно, одним питанием это практически сделать невозможно.

3)Организм не любит резких колебаний веса на диетах. БАДы это делают в системе, постепенно и ровно.

4) Если вы захотели сладкое, перекусите и сожгите калории прогулкой 10 минут.

Желаю всем здоровья и стройной фигуры с продукцией Тяньши.