Селен – незаменимый страж вашего здоровья!

Селен – это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Он является мощным антиоксидантом, защищающим наши клетки от повреждения свободными радикалами, которые могут способствовать развитию хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Польза селена для организма:

Поддержание иммунной системы:

Селен способствует усилению иммунной защиты, помогая организму бороться с вирусами и бактериями.

Защита от оксидативного стресса:

Как компонент антиоксидантных ферментов, селен помогает нейтрализовать свободные радикалы.

Поддержание здоровья щитовидной железы:

Селен необходим для производства гормонов щитовидной железы и поддержания ее правильной функции.

Улучшение плодовитости:

Для мужчин селен важен для поддержания нормальной фертильности.

Что происходит при дефиците селена?

Недостаток селена в организме может привести к различным проблемам со здоровьем:

Ухудшение функции иммунной системы:

Это может сделать вас более уязвимыми к инфекциям.

Проблемы с щитовидной железой:

Недостаток селена может вызвать гипотиреоз и другие расстройства щитовидной железы.

Кардиомиопатия Кешана:

Это редкое, но серьезное заболевание сердца, связанное с дефицитом селена.

Снижение фертильности у мужчин:

Недостаток селена может привести к снижению подвижности сперматозоидов.

Для поддержания достаточного уровня селена важно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом, такие как бразильские орехи, морская рыба, моллюски, цельнозерновые, мясо птицы и яйца.

Помните, что сбалансированное питание – ключ к получению всех необходимых питательных веществ. Прежде чем начать принимать добавки селена или изменять свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.